精品毛片国产I午夜小视频免费观看I九九热在线精品视频I日日干综合I精品视频成人I天堂一二三区I欧美日韩亚洲一区二区Iwww.欧美激情I天天爽天天色I天天射日日操I鲁一鲁在线I四川少妇wbbbb搡bbbb磉bbbbI超碰xxxIav在线手机I两性视频久久I亚洲一本之道I奇米四色777久久爱I日韩欧美在线精品I成人激情av在线I国产精品无码久久久久久电影I特级av片I亚洲精品免费avI日本免费在线一区I女人私密又肥又大I免费黄色小视频网站

摘要：真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟于事。

   天越來越熱，口越來渴。那么，如何喝水才正確有效呢？
　　
   首先，真正有效地喝水才能讓身體真正有效地吸收。
　　
   真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟于事。
　　
   其次，該喝什么水？
　　
   飲好水盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利。
　　
   飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
　　
   再次，如何飲水？
　　
   空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲水往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
　　
   能放能收上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。